Miegas ir ilgaamžiškumas: kodėl gera savijauta prasideda nuo kokybiško poilsio?

Ar žinojote, kad miego kokybė gali tiesiogiai paveikti jūsų gyvenimo trukmę? Ilgaamžiškumas prasideda ne nuo sudėtingų procedūrų ar brangių papildų, o nuo kasdienės kokybiško miego praktikos. Kol jūs miegate, jūsų kūnas atlieka esminius darbus – regeneruoja ląsteles, šalina susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą ir paruošia jus naujai dienai. Tačiau jei miegas nėra kokybiškas, šie procesai sulėtėja arba išsiderina. Kaip pasir...