Mokslininkas – apie tikrąjį kofeino poveikį miegui: atsakė, ar tikrai reikėtų vakare atsisakyti kavos

Miegas – gyvybiškai svarbi organizmo funkcija. Kokybiškas miegas ne tik suteikia energijos, bet ir turi didelės įtakos fizinei sveikatai, emocinei pusiausvyrai bei darbingumui. Gerai išsimiegoti gali trukdyti daugybė veiksnių, kaip antai, stresas, technologijos ar net kasdienis kavos puodelis. Kofeinas žvalina, teikia budrumo, tačiau, teigia miegą tyrinėjantis neuromokslininkas, gali sutrikdyti nakties poilsio ciklus, jei yra vartojamas per vėlai.