Norintiems mesti rūkyti – svarbi ekspertų žinia: šie žingsniai padės lengvai atsikratyti įpročio

2024 m. liepos pradžioje Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė pirmąsias gaires, kaip mesti rūkyti. Apie tai rašo leidinys „Meduza“. Kaip mesti rūkyti? Geriau vienu metu naudoti kelis metodus. Rūkantis žmogus – nesvarbu, ar jis vartoja įprastą tabaką, ar elektronines cigaretes – dažnai yra priklausomas nuo nikotino. Ši priklausomybė sukelia pokyčius smegenyse. Be to, yra ir įprotis: atsitraukti pertraukėlėms dirbant ar stresinėje situacijoje nusiraminti cigarete.