Psichoterapeutas pamokė, kaip nužudyti nerimą ir nustoti save kritikuoti: padės du trumpi pratimai

Pabandykite įsivaizduoti, kad esate parke. Sėdite ant suoliuko, o takeliu bėga 4 metų linksmas vaikas. Ir tik staiga… nukrenta ant žemės! Verkia, laikosi už kelio, skauda. Kaip jūs jaučiatės tai stebėdami?