Sportas ir vandens pertraukėlės: kaip dažnai jas daryti ir kiek vandens išgerti, kad neapsisuktų galva?

Kada geriausia atsigaivinti vandeniu – prieš treniruotę, per ją ar po jos? Ar visiems mums reikia išgerti po du litrus vandens per dieną? Pasak trenerės, padaryti pertraukėlę ir atsigerti vandens svarbu ne tik sportuojant, bet ir reguliariai visą dieną, tačiau tai daro toli gražu ne visi. O galvoti, kad troškulį numalšinsime kava ar vaisvandeniais, klaidinga.

Sporto trenerė Gerda Urbonė pabrėžia: tai, kokiu dažniu sport...